Tuesday, November 25, 2014

Como usar un smartphone para evitar dolor cervical


no se conoce todavia ninguna tecnología que no haya generado nuevos problemas al ser asimilada masivamente, lo que desde luego (casi) nunca ha sido una excusa para no integrala a nuestras vidas y aprovechar sus evidentes ventajas

bueno ahí teneis la teoría general, pero  +20 años después de la evolución tecnologica hacia el móvil (mobile computing) y con +4500 millones de personas en el mundo usando uno, creo que podemos ya empezar a hacer critica constructiva sobre que no esta haciendo estas nano-computadoras con nuestro cuerpo

el uso prolongado de moviles para leer esta empezando a causar (serios) problemas de cuello/espalda (dolores cervicales), según un reciente estudio publicado en los US que además coincide en conclusiones con otro británico publicado hace unos meses por la asociación de quiropracticos británicos (BCA)

las conclusiones son bastante simples y contundentes: la postura natural de la cabeza sobre la columna es estar erguida y la espinal dorsal en esta posición aguanta presiones de unos 5 kilos de peso.

ahora bien, cuando doblamos durante mucho tiempo el cuello para leer en el móvil estamos añadiendo una presión extra a la columna, de tal modo que la presión (peso) sobre la espina dorsal se dobla por cada pulgada (2,5cm ) que bajes la cabeza (!)

El doctor Hansraj, autor del estudio norteamericado, dice literalmente que es una epidemia, ya que (en los US) la gente se pasa más de 2,5 hora al día mirando hacia abajo la pantalla del móvil 

¿Hay solución para este mal que padecemos muchos? (os aseguro que llevo muchas horas de quiropracticos!) 

la recomendación (final) del estudio es que se coloque el móvil en una posición que nos permite estar erguidos y que hagamos trabajar a los ojos en el recorrido de arriba a abajo al leer el contenido de nuestras pantallas (algo que si pruebas no es difícil de hacer!)

aunque al principio puede parecer un poco "forzada" la postura de mantener el móvil alto frente a nuestra cara, me parece que los beneficios que nos reporta supera con mucho la extrañeza inicial sobre una postura digamos poco cómoda

esta vuelta al sentido común de tender a estar erguidos (no doblados) es una tendencia que esta empezando a verse incluso en los diseños de los muebles de oficina, como en este linea de Ikea, que se llama StandStand, que permite subir la altura de un escritorio para trabajar de pie y que no me cabe duda que será mi próxima adquisición para mi casa

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