FOMO y productividad: multitasking no siempre es bueno

Los dispositivos digitales forman parte de nuestra vida diaria, ya que son puntos de contacto con una realidad que se proyecta (mucho) más allá de nuestra situación espacio-temporal en cada instante. Aunque estas palabras suenan profundas, en realidad describen la vida media de cualquier persona de este primer tercio de siglo, ya que la norma social ahora es que las personas se muevan entre pantallas

Los baby boomers como yo recordarán que las pausas a la hora realizar cualquier actividad desde el trabajo a una simple conversación con amigos, se señalaban con unas caladas a un cigarrillo, y que este (irracional y dañino) hábito se consideraba norma social 

Vuelta al futuro/presente actual y la proliferación de vidas comunes con smartphones, GPS, tablets, laptops, TV con y sin conexión a la red, y con toda seguridad los emergentes wearables, se han convertido en la nueva fuente de distracciones socio-digitales

Del enorme salto en productividad que se produjo con la introducción de las primera computadoras personales en las empresas a finales de los 70´s del siglo pasado, a la dependencia casi enfermiza a la consulta permanente del smartphone (nomofobia) han pasado menos de 4 décadas 

Atender a varias cosas a la vez (multitasking) algo que hasta hace (relativamente) poco tiempo se consideraba un signo distintivo de las nuevas generaciones digitales (millennials) e incluso un hábito de los empleados/free-lance altamente productivos, se empieza a considerar ahora, a la luz de recientes investigaciones, como una distracción de la labor principal y por tanto una perdida de dinero en las empresas

Sinceramente es ya dificil encontrarte a una persona que no atienda el smartphone en la comida, durante una clase, o en cualquier micro-pausa del transporte público (muchos estudios señalan que la media es consultar el smart cada 15 minutos)

Conscientes ya de que la obesidad digital (consumo irracional y permanente) forma parte de una cierta patología social el psicólogo Larry Rosen nos aconseja ahora algunas practicas (simples) para controlar este flujo de información del que parece dificil abstraerse 

Básicamente lo que Rosen dice es que: 

• que desconectes! que te des una oportunidad para chequear el móvil pero que pruebes progresivamente a dejarlo !
• que te des pausas cada 90 minutos en cualquier actividad pero sobre todo en aquellas actividades que manejas muchas fuentes de datos a la vez ! (por ejemplo, camina 10 minutos)
• No te lleves el movil a la cama!, las luces LED no son buenas para conciliar el sueño, que es una fase necesaria para asimiliar lo aprendido en el dia y borrar lo innecesario

Recuerda siempre algo básico: el aprendizaje es un proceso y la sobrecarga de información no lo acelera.